【実践】マインドフルネスで自律神経を整える方法
From 長村 充
刈谷市の整体院より
こんにちわ
もう４月も終わりがけで
GWが近づいてきましたね。
みなさんどう過ごす予定ですか？
私は娘の誕生日やらやら家族のことに
なるかなっという感じです。
そこの話はさておき
今日はマインドフルネスをして
自律神経を整える方法をお伝えします
私も毎日実施している方法ですので
ぜひみなさんもやってみてください。
詳しくはこちらをご覧ください
↓
「マインドフルネス」
聞きなれない言葉かもしれませんが
日本でいうところの座禅です。
近年このマインドフルネスですが
海外を中心に流行ってます
これをすることで
自律神経が整う
脳疲労が軽減する
体軸が整う
など体にとってはすごくいいことづくめです
でもこんなこと知らないですよね、、
ほんといいですよ。
自分がやってる簡単なやり方をお伝えしますので
ぜひやってみてください。
詳しくはこちら
↓
ー 整体院 青空 院長 長村
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