【腰痛】前に屈むと痛い方の運動療法
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
前に屈むと痛い
というタイプの方は
腰椎が過度に動いて
負担がかかっている傾向があります
この傾向をなくすために
腰椎以外の部分を
動かせるようにする
っということが大切です
その１つが胸椎です
胸椎が動けば
腰を動かさずとも
動作が実行できます
１つ運動療法をご紹介すると
例えば膝立ちをした状態で
上体をそらす
この動作をすると
腰椎を動かさず
胸椎を動かすようになります
胸椎の動かし方を
これで学び動かし
動かす癖を作ってあげることで
腰椎への負担が軽くなって
腰痛が楽になっていきます
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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