【腰痛】狭窄症はどこまで動いていいの？
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
先日脊柱管狭窄症と診断された方が
いらっしゃったのですが
その際に
「先生動いても大丈夫かな」
っという質問がありました、、
狭窄症と聞くと
長時間歩くとすぐに腰が気になって
あまり歩いたらいけないのかな、、
っと思っていらっしゃったようです
でも実際はある程度は
動いたほうが良いです
これは動かなくなってしまうと
筋力が低下し転倒して
骨折なんてリスクが上がったり
精神的にも
ウツ傾向になったりします、、
でも運動といっても
どこまで動いたらいいのか、、
ガンガン重い負荷をかけて
筋トレをしてってのは良くないです
できるなら軽いウォーキングや
水中ウォーキング
ストレッチなど軽めの運動がおすすめです
動いたほうが体には絶対いいので
できる限り引きこもらず動いてくださいませ
また腰痛や肩こりでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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