【首の痛み】首の可動域を広げるストレッチ

From　長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より

腰と首はかなりつながりが深く
首が悪い＝腰も悪い
こんなことが成り立ちます

なぜこれが成り立つかというと
首の構造と腰の構造
どちらも同じ脊柱でつながっていて
かつ前に湾曲しています

こういった構造的な特徴でも
類似すると筋肉のつき方も類似します

なので首が楽なると
腰も楽になったりします

首の可動域が狭い＝腰の可動域も狭い

これを変えるために首の可動域を
広げるエクササイズをご紹介します

すごい簡単ですが
上もしくは後を見るように
首を後ろにそらしてください

その体勢を１５秒キープ
今度は下を向くように頭を前に倒します
同時に手を後頭部に当てて

軽くストレッチさせます。
これも１５秒キープ
これやったあと
もう１回首を後ろにそらしてみてください

するとさっきよりも
可動域が出ていませんか？

たったこれだけのことでも
可動域は変化します

可動域が変われば腰も
さらに動くようになります

ちょっとしたことですが
続けていくと体の状態もいい状態で
キープできたりしますので

ぜひみなさんも続けてやっていってください。
また首や腰の痛みでお困りでしたら
当院で何かお役に立てると思いますのでご相談ください

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空　院長　長村充

PS
公式ラインを始めました。
お得なクーポンを配布してますので
ぜひご登録をお願いいたします

#腰痛/#坐骨神経痛/#ヘルニア/#脊柱管狭窄症/#刈谷市/#高浜/#安城/#大府/#知立/#肩こり/#首こり/#頭痛/#足の痺れ/#スマホ首/#五十肩/#四十肩/#梨状筋症候群/#自律神経/#筋膜リリース/#関節ポキポキ/#内臓矯正/#頭蓋骨矯正/#経絡マッサージ/#マッサージ/#整体

刈谷市で人気の腰痛専門の整体、完全予約 – 整体院青空-SORA-