【腰痛】効率よく体を作るための食事とは、、
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
腰痛を治すためには
筋膜を整え
よく伸び縮みする柔軟な筋膜と
しっかり固定するための筋肉
これらが必要です
筋肉がないと
固定性がないので
当然壊れます、、
壊れにくくするために
筋肉をつける
そのために運動と食事が必要です
食事に関しては
タンパク質がおすすめなのですが
特に鳥のささみやマグロの赤身
鳥卵、牛乳などがおすすめです
これにタンパク質を筋肉に合成する
玄米などのビタミンB群が
タンパク質の吸収のとても良い組み合わせ
っとなります
もし食事面でも体のことを考えるなら
こういったタンパク質を
しっかりとる食事をするものおすすめです
このようにトータル的に
サポートしていくことで
体はよくなっていきます
もし腰の痛みや
肩こりなどでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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