【腰痛】骨盤が不安定で腰痛の方へ朗報です
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
骨盤が安定すると
腰も安定し
腰痛が軽減します
不安定だと動くと痛みが出やすい
コルセットをしていないと不安
っという方はぜひこれで整えてください
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骨盤は横隔膜から
腹筋、骨盤底筋群、多裂筋と
ぐるっと一周して
その安定化させる機能が
働いています
なのでこの運動をすることで
この下腹部の筋肉が
刺激されこの
安定化させる機能が
より働けるようになります
やるポイントとしては
下腹部がちゃんと力が入ってるか
っというところです
ただやるだけではなく
意識してやることで
より効果が得られますのでぜひ
意識して続けてやっていってください
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腰が重いな
体が全体的に硬いな
っと感じる方は
ぜひおすすめな運動です
もし腰痛や足の痺れ、肩こりなど
自身でどうにもできないなっと感じている方
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
公式ラインを始めました。
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