【腰痛】骨盤矯正のためのエクササイズ
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
骨盤が歪んで
腰が痛くなる
というパターンが結構起こります
私の患者さんでも
よくズレている方が来院され
治してあげると痛みも緩和します
これなぜ骨盤を治すと
痛みが緩和されるのかというと
骨盤が歪むことで
その周囲の筋膜が正常に滑走しなくなり
固まって循環が悪くなって
腰が痛くなることや
お尻が固まって坐骨神経痛になる
っという感じで悪くなっていきます
これを改善するために
骨盤やその周囲の筋膜を整える
必要があります
やり方の１つとして
例えば右の骨盤が上がっている状態であれば
右足を軸にして片足立ちをして
なるべく足部の内側に体重をかけます
さらに左の骨盤を挙上する
これで５秒キープする
これを毎日３セットやるだけで
骨盤の矯正から実は
膝のO脚矯正にまでなります
もし骨盤やO脚が気になっている方は
ぜひやってみるといいと思います
ただ１回やったからそれでOKではなく
１ヶ月ほどは継続していくと効果が
表れてくると思いますので頑張ってください
もし腰痛や肩こりでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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