【腰痛】腰を安定させるには、、

 

From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より

 

 

よく腰痛を改善させるために
よく動いて
安定している腰

 

 

っと言うのが理想的です

 

 

動いてと言うのは
柔軟という意味で

 

 

ちゃんと腰椎が前弯して
腰椎が分節的に動く状況です

 

 

安定していると言うのは
土台がしっかりしていると言うことです
つまり骨盤です

 

 

骨盤は歪みやすいです
加齢や、出産、ホルモンバランスなど
様々な要因がありますが

 

 

これを安定させる1つの方法として
骨盤底筋群を鍛えるというのがあります

 

 

骨盤底筋群は骨盤を安定させたり
内臓を支えたり尿漏れなどに
効果的です

 

 

なのでこの骨盤底筋群は
加齢によって下がってくる
内臓もちゃんと位置が下がらないように
鍛えておくべき場所です

 

 

ぜひここをしっかりケアしておきましょう
もし腰痛や肩こりでお困りでしたら

 

 

きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください

 

 

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充

 

 

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