【腰痛】腰の柔軟性UP
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
だいぶ桜がちって
新学期ムードですね
今年はコロナの認識がだいぶ変わってきて
WHOも死者数の面から緊急事態ではない
と言うような見解もあるくらいで
ちょうど３年ですよね、、
本当に色々とあった３年ですが
これからまた景気も上向いてくれるといいですね
さて今日の本題で
固まった腰を緩めていく方法について
お話したいと思います
詳しくはこちら▼
腰が固まっている人って
結構いらっしゃいます
そんな人が急にフラフープとか
ラジオ体操のようなハードな動きをすると
腰を痛めます
腰は普段動きが少なく
じっとしている人ほど血流が悪く
固まっていることが多いので
そういった人は動いた方がいいです。
ただどんな動きをしていったらいいか
っというとひとつはこの
「３方おじぎ」と言う運動です
座った状態でできる運動で
かつ動きもそんなハードではないので
腰を痛めた方でもやりやすい運動です
この運動をすることで
腰椎を多方向に動かし
腰椎の可動性が多方向に広がるとともに
圧迫されていた神経や
固まっていた周辺の筋肉も
まんべんなく動くため
非常に循環が良くなります
１日数回でもいいので
特に事務仕事をされている方は
おすすめの体操ですので
ぜひ行ってくださいませ
詳しくはこちら▼
すべての人へ健康と喜びをそして人生を前へ
「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
#腰痛/#坐骨神経痛/#ヘルニア/#脊柱管狭窄症/#刈谷市/#高浜/#安城/#大府/#知立/#肩こり/#首こり/#頭痛/#足の痺れ/#スマホ首/#五十肩/#四十肩/#梨状筋症候群/#自律神経/#筋膜リリース/#関節ポキポキ/#内臓矯正/#頭蓋骨矯正/#経絡マッサージ/#マッサージ/#整体
