【足の痺れ】腰の柔軟性をあげて痺れを治す
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
足の痺れとなるとよく診断を受けるのは
脊柱管狭窄症と診断を受けることが多いです
脊柱管狭窄症は字のごとく
脊柱が狭くなって神経を圧迫する
病気です。
狭くなる部位としては
黄色靭帯と言われる
脊柱を繋いでいる靭帯の厚みが増して
神経に触って症状が出る
っといったものです
なのでこの部分の
脊柱管や椎間孔と言われる部分を広げて
あげることで神経を圧迫を緩めることができます
どうしたらこの部分が広げられるのか
今からご紹介するストレッチを
ぜひやってみて下さい
これは腰痛で腰が硬まっている人にも
有効なのでぜひ痺れはないけど
腰が重いっという方はやってみて下さい
方法
１．仰向けで寝た状態で膝を立てる
２．手を腰と床の隙間に入れる
３．手を押しつぶすように腹圧を加える
３の姿勢を１０秒キープ
これを毎日朝晩に１０セットできると
腹圧がかかるようになって
常日頃からちゃんと腰部が安定し
痺れが楽になったり
腰が楽になったりします
ちょっとのことなのですが
意外とお腹の力って弱まっていて
腰椎が不安定な人多いです
またこういった運動でもどうしても
痛みが取れないや腰が重いという方は
一度当院へご相談ください
きっと何かお役に立てるかと思います。
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
「腰痛専門」整体院 青空 院長 長村充
