【腰痛】これで腰のコリとさよなら～

From　長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より

コロナも５類に変わって
動くことが多くなってきた
今だからこそ

体を整えて
動いても大丈夫な状態にしましょう

今日は腰痛ネタですが
ぜひこのおすすめの動きをやってほしいです
詳しくはこちら▼

腰痛には筋トレ
なんて人もいますが

運動を習慣的にしない方や
痛みがひどい方が

いきなり筋トレをやっても
逆効果なんです

それは筋肉がカチコチに
固まっていてかえって
痛める恐れがあります

なのでまずは体を「ほぐす」ストレッチで
柔軟性を高めることが大切です

柔軟性が高まると
関節や筋肉も動きやすくなり

腰のコリもほぐれて
痛みも和らいでいきます

なのでまず筋トレではなく柔軟です。

特に腰痛解消のカギは
背骨のS字です

背骨は本来S字になっていますが
普段の悪い姿勢や負担が重なると
そのS字がなくなっていきます

このS字を取り戻すために
まずは柔軟や整体がおすすめです

詳しくはこちら▼

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空　院長　長村充

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