【腰痛】健康になるために
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
健康を考えていくと
食事、睡眠、運動
これらが基本ですよね、、
今回はこの中の食事について
お伝えしたいと思います
食事って本当に大切で
ここが崩れると
便秘や腹痛どころではなく
うつや肩こり、腰痛
っということにもなってしまいます
食事で健康にというと
食物繊維がおすすめなのですが
なぜ食物繊維がいいのか
っというと
多く食物繊維を食べた人は
食べてない人と比べて
早期死亡率が２３%も下がり
さらに癌の発生は１７％も下がる
っというデータが出ています
食物繊維は野菜や果物が中心ですが
ごぼうや、寒天、キノコ類、オクラなどは
食物繊維が豊富に含まれています
健康はこういったところからも
大事なのでぜひ意識して
食事も気をつけてみてください
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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