【腰痛】痛みに効く食事
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
食事で痛みが軽減する
なんて夢のようですよね、、
でも科学的にある種の栄養素は
痛みの軽減に有効という報告があります
例えばβカロテン、ビタミンE、ビタミンC
ポリフェノールっといった食物は
抗酸物質と呼ばれ
炎症に出現する活性酸素の働きを
抑えることで痛みの軽減につながる
っと考えられています
これらで代表的なものでいうと
βカロテンはニンジンやブロッコリー
ビタミンEはナッツや植物油
ビタミンCはいちごや、トマト
ポリフェノールはブドウやワイン
っと普段何気なくとっているものが
実は痛みに有効だったりします
このように普段の食事でも
痛みを軽減することは可能です
なるべく自然と症状が治っていくのが
一番だと思います
また腰痛などの慢性的な痛みは
普段の何気ない姿勢であったり
動作が積み重なって起こることが多々あります
当院ではそういった癖や動作を見直し
痛みのない生活を送れるよう
アドバイスもしています
もし腰痛や肩こりでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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