【膝の痛み】この方法で膝の軟骨は再生する
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
膝の痛みの改善で重要になってくる
膝の軟骨なのですが
今までは関節の軟骨細胞は
再生能力が乏しく
いったんすり減った軟骨は
元にもどらないというのが定説でしたが
実はこれ運動によって再生されるんです
その運動というんのが
「貧乏ゆすり」です
えっ貧乏ゆすり、、
なんて思った方も多いかもしれませんが
実際この運動をしたら
軟骨細胞に適度な刺激を加わり
すり減った軟骨の修正と再生が促される
っという事実がわかりました
実際どんな運動かというと
椅子に座った状態で
片方の膝を前に伸ばして
踵を床につけて
膝をただ上下に曲げ伸ばしを
貧乏ゆすりくらいの小刻みに行う
最初は１日３分くらいを目処に
続けていき
できるならばトータルで合間時間に
やったりして１時間くらいできると
理想的です
１ヶ月ほどで痛みの軽減などが
実感でき軟骨の再生には半年から数年
かかるそうなのですが
諦めず継続してやってみてください
でも膝をもし痛めたなら
その原因も多岐に及ぶので
自然に痛みが出てきたのなら
筋膜の影響がかなり大きいので
そういった場合は一度当院の施術を試してみてください
きっと何かのお役に立てると思いますので
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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