【膝痛】膝の痛みを緩和する歩き方
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
変形性膝関節症で
痛みで悩む方はかなり多いです
その多くは高齢な方で
筋トレを頑張ってください
っといっても歳だから
もう変形しているから
これは治らないっと諦めている方が
とても多いです
私は元々理学療法士で
病院の外来のリハビリを
受け持っていましたが
湿布と痛み止めで
何年も医師から歳だからね
っと維持する方向での話ばかり
私はそんな人をなんとかして
あげたいと思って勉強会に無我夢中で
参加してきました
今思うと
あの時勉強をしまくってよかったな
っと思います
で本題なのですが
今日お伝えするのは
痛みを緩和する歩き方です
簡単にいうと
足の親指を意識して歩くことです
親指を意識することで
踵から親指にかけて
体重移動がスムーズになり
正常な接地になっていきます
痛い人のほとんどは小指に向かって
体重移動することが多く外側接地が
強くなり下半身の外側ばかりに負担が偏り
膝が変形していってしまいます
なので親指を意識して内側への誘導を促すことで
膝の痛みが緩和していきます
もし膝の痛みでも悩みでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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