【疲労】疲労改善に運動？
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
疲れているのに
改善するためには運動！？
って普通に考えたら逆ですよね、、
でもですよ、、
運動すると疲れにはいいんです
例えば
ある程度のうつの状態の人でも
適度な運動をすることが有益である
っという研究報告もあるくらい、、
もちろん重度のうつ病の人に無理やり
運動をさせることは不適切ですが
運動が心身への刺激になり
体の機能の活性化が起こるようになります
運動は軽めから中等度までで
（散歩からエアロビクス程度まで）
できたら朝に動くと非常に良いです
精神の状態が
体へも連動すると言われているので
運動をすることで精神状態が改善し
体も整っていきます
また体の巡りも良くなっていきますので
当然疲労物質も流れていくので
非常に良いです
最近体が硬いなとか
だるいなっと感じたら
ぜひ動いてみてください
またひどくなると自律神経失調症など
慢性化してしまうので
そうなる前に当院でも整体で
自律神経を整える頭蓋施術がありますので
一度ご相談ください
きっと何かのお役に立てると思います
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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