【腰痛】冷えから守る
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
冷えると体が固まり
腰痛の原因になります
とくにぎっくり腰がよく起こるのが
この時期です
なので冷やさないようにする
っというのが予防の１つになります
冷えを防止するためには
シャワーよりもお風呂に浸かる
なるべくお風呂も熱い風呂ではなく
ぬるま湯につかる
また電気毛布も寝る直前まで温めるのは
OKだが就寝時は切って寝る
靴下や厚着で寝るのは控える
これらは体温調整が狂ってしまうので
温めるのも大事ですが
自然な体のシステムも
大事にして下さい
また運動療法もおすすめです
特に太ももの筋肉が
熱産生量が多いと言われているので
スクワットや歩くといった
下半身のトレーニングがとっても良いです
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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