【腰痛】腰痛におすすめの腹筋運動
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
腰痛には運動療法が
おすすめというのが
腰痛診療ガイドブックにも
記載されています
でも実際はどんな運動をしたら
いいのだろうか
っというところで止まって
先に進めない方もいます
そんな方に私からこんな運動をご紹介します
↓
腹筋と聞くと
私には無理っと思うかもしれませんが
段階を踏んでできる
腹筋の運動をお伝えいたします
腹筋を鍛えることで
腹圧が上がり
腰部から体幹の安定性がまし
腰痛になりにくくなったり
背筋が緩んだり
かなりいいことづくめです
ただ前屈みで腰が痛いという方は
ちょっと向かない運動なので
もし前に屈んで腰が痛い
っという方は控えてもらえると幸いです
ではこちらより
↓
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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