【腰痛】どんな運動がいいかわからない
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
ほとんどの方が
「運動した方がいい」
っと思っていると思います
私自身も運動はするべきだと
強く思います
でも実際なぜやらないのか
答えは簡単で
わざわざ疲れることをなんでするの
仕事で疲れているから早く休むべき
っと思っている方が多いと思いますが
もちろん睡眠時間が６−７時間切れるくらい
無茶な働き方をしている方は
休んだ方がいいと思いますが
そうではなくて
ゲームやテレビばっかりで
余暇を過ごしている方は
ぜひ動いてください
でも実際
「何から動いたらいいかわからないので動けない」
っということも
多いと思います
実際いきなり高強度のものをすると
怪我をする恐れがあります
じゃあ何をしたら、、
答えは歩くことから始めるのがいいです
これは普段の日常生活の中でも
できることなのですが
少し歩幅を広げているもよりも
遠回りして歩く時間を長くしたり
できたらがっつり２０−３０分歩けると理想ですが
まずはこんなところから運動を
始めていくのが良いと思います
またもし腰が痛い、肩こりがひどいようでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
公式ラインを始めました。
お得なクーポンを配布してますので
ぜひご登録をお願いいたします
登録はこちら▼
https://lin.ee/W2dt5C6
#腰痛/#坐骨神経痛/#ヘルニア/#脊柱管狭窄症/#刈谷市/#高浜/#安城/#大府/#知立/#肩こり/#首こり/#頭痛/#足の痺れ/#スマホ首/#五十肩/#四十肩/#梨状筋症候群/#自律神経/#筋膜リリース/#関節ポキポキ/#内臓矯正/#頭蓋骨矯正/#経絡マッサージ/#アピタ/#刈谷市整体/#刈谷市腰痛/#骨盤矯正/#産後/#リンパマッサージ/#ヘッドスパ/#マッサージ/#マタニティ/#整体/#リンパ/#オイルマッサージ/#もみほぐし/#小顔/#アロマ/#小顔/#肩甲骨/#オイル/#ストレッチ/#鍼/#ハイフ/#ヘッドマッサージ/#ドライヘッドスパ/#足つぼ/#リラクゼーション/#リラク/#ヘッド/#リフレクソロジー/#足裏/#足つぼ/#フェイシャル/#ストレッチ/#リンパ/#ハイフ/#痩身/#足裏/#エステ/
