【腰痛】朝腰が痛い時は、、、
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
朝に腰ってよく痛くなったり
しませんか？
私も昔ぎっくりをやったとき
朝腰をそれず
前屈みですごした経験があります
まだ２０代なのに
まるでおじいちゃんのような格好で
朝うろうろしていた時期があります
でも腰が痛い時って
周りの目なんて気にしてられないですよね、、
っと脱線しちゃうので本題に入ります
そうこんな風に前屈みでいれば
なんとかうごける
っというタイプの方は
朝起きた時に
両膝を抱えて
背中を丸めて
１０回ほど膝を胸に寄せる
っという動作をした後に
起きると割とスムーズに
朝の動作ができるようになります
これは朝起きた時
椎間板が膨張して背骨の可動性を
乏しくさせてしまって
朝の腰の痛みになってしまいます
このような運動療法をすることでも
少しこの圧を抑えられますので
ぜひ痛い方は実践してみてください
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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