【腰痛】歩き方を変えて腰痛とおさらば
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
腰痛の方に
私がよく指導するのですが
なかなか筋トレしてください
って言ってもなかなか定着しない
っと思います
なるべく日常生活の中で
取り入れられるような
運動が私はいいと思います
運動はちょっとやっただけで
成果が出るものではないです
継続してやっていくから
成果が出るっというものです
そこで私がよく言うのは
大股で歩いてください
っということです
なぜ大股で歩くといいのか
っと言いますと
大股で歩くことで
臀筋を使えるっということです
ほとんどの方はこの臀筋が使えず
お尻が垂れ下がるばかりでなく
キュッと骨盤が閉まらず
骨盤が後傾して
背中も丸まってっと
どんどん年寄りに見えてしまいます
そうならないためにも
日常生活の中で少し大股を意識して
歩いて体を鍛えてください
また腰痛や肩こりでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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