【姿勢】より日常生活を快適に過ごすには

From　長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より

腰痛や肩こりのない
快適な日常を送るためには
普段の姿勢に気を配ることです

どうしても我々はつい
猫背だったり興味のあるものがあると
前のめりになったりします

これ自体はよくあることだと思いますが
これを長時間同じ姿勢で行うということが
問題なのです

姿勢を長く保持する３つ要素として
１．安定性
２．非対称性
３．交代性

という要素があります。
１つ目の安定性は筋活動と
エネルギー消費の少ない
バランスの安定した状態

２つ目の非対称性は左右対称の
同一姿勢よりも片足を少し出した
姿勢の方が安定します

３つ目の交代性とは
姿勢を変化させることです。
どんな姿勢であれ同じ姿勢を長時間続けると
血行不良を起こし筋緊張が亢進し固まります

少しでも動くことで
血液循環が良くなり
筋肉の疲労が減少します

これらの３つの要素から
具体的には普段の姿勢でも
なるべく長時間同じ姿勢をとらない
足を広げて立ったり
不安定な姿勢をとり続けない

こういったことを気を付けるだけでも
体への負担はかなり抑えられます

人生１００年時代なので
快適に長く使える体を目指していきましょう

私たちはそんな患者さんを
支えるお手伝いをいたしますので
気軽にご相談くださいませ

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空　院長　長村充

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