【腰痛&肩こり】３０秒で治す簡単エクササイズ
From 長村充
整体院青空より
腰痛って実は
腰だけに問題があるわけではないんです。
じゃあどこにあるのか
その１つは肩からくる腰痛です
肩っといっても肩甲骨です
肩甲骨が固まると
背中が丸まって猫背になり
胸椎や腰椎にも影響が出て
背中の痛みや腰の痛みへ発展します
なのでこの肩甲骨をしっかり
動かせる状態にして
きちんと胸椎の柔軟性がある状態にしていると
かなり腰痛は予防できます
またこの肩甲骨が動かない人って
実は結構いて
うちの治療院に来られる方も
しっかり肩甲骨と肋骨の間が剥がれて
動ける方ってかなり限られます
ここが変わると姿勢にも影響が出て
普段生活してても楽に過ごせたりします
今からその肩甲骨を動かす
エクササイズをお伝えしますので
ぜひみなさんもやってみてください
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整体院青空院長 長村
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期限は2023年1月31日までなのでこの機会にぜひお越しください。
