【腰痛】３０秒でできる腰痛ケア
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
腰痛ってぶり返しますよね、、
でもこんな感じに体を整えると
かなりぶり返しが抑えられます
３０秒でできる体操なので
ぜひやってみてください▼
腰痛をぶり返さないために
正しい姿勢や座り方、立ち方
歩きかたなど気を付けることは多々あります
でも根本的に正しい姿勢に
なるために柔軟性が必要です
体は動かないとどんどん
筋膜などを含めた軟部組織などの
コラーゲンやエストロゲン
といった成分が損なわれ
硬い組織に変化してしまいます
そうなると関節が正しい位置に
保てず変形してしまい
バランスの悪い体になってしまいます
そうならないために
こんな体操でもいいので
柔軟性を保っていけると
腰痛の予防につながります
またなっている方にも効果的なので
痛みが出過ぎない範囲で
実施してみてください
詳しくはこちら▼
もし腰痛や肩こりでお困りでしたら
当院には国家資格を持ったスタッフが複数在籍しており
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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