【腰痛】疲れ目からくる腰痛
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
疲れ目からも
腰痛はきます
このメカニズムは
首の付け根の筋肉と
目の動きと連動しています
なので首や肩がこると
目の疲れもでます
逆も然りです、、
首や肩がこると
当然背骨を介して
腰にも悪影響です
そんな疲れ目の解消に
有効なのが運動療法です
ただ動けばいいということではなくて
効率的にやった方が効果が高いです
その方法として
例えば正座をした状態から
顔を天井に向け
その状態で息を吸いながら
肩甲骨を寄せます
ざっと３秒ほど
そっからフーッと力を抜く
これを繰り返し３−５セット
行うだけでも首や肩のこりが
和らぎ腰痛の解消にもつながっていきます
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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