【腰痛】要注意！体の動かし方
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
よく腰が痛くなる方に
多いのが体の間違った使い方
いわゆるくせです、、
例えば床のものを取ろうと
した際にも
腰椎が過度に動き
腰がぎくっとなった、、
っというようにこれ本来は
股関節や胸椎などの
柔軟性があれば良いのですが
さらに体の使い方で
股関節が上手く使えていない
っという典型的なパターンです
これを解決するには
先ほどお伝えした
柔軟性の改善と
運動学習です
やり方としては
壁にもたれた状態で
足を半歩前に出し
そのままスクワットをする
（背中に壁とつけたまま）
こうすることで
純粋な股関節の曲げ伸ばしができるので
繰り返し行うことで
間違った体の使い方が修正でき
腰の負担軽減に持っていけれます
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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