【腰痛】おすすめの食材
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
健康的な生活を
っと思うとやはり食事に行き着きます
食事もなんでもいいわけでなく
食べるならきちんと健康のことを
考えた食事いいと思います
そこで糖質を過剰に摂ると
糖化して椎間板や靱帯に
ダメージがいきます
なのでなるべく糖質を控える
っという観点で言うと
鶏胸肉や鶏もも肉が糖質がほぼ
ないのでかなり優秀です
大豆などの植物性蛋白で言うと
納豆がかなり糖質量が低くて
逆に枝豆は糖質が高いので
控えた方がいいです
魚で行くと
マグロや秋刀魚
さばや鮭、えびっといったものは
大体同じくらいの糖質量で
豚や牛の肉と同等ほどです
やはり健康を考えると
食事もしっかり考えていくべきです
当院では健康のことを食事や
運動なども含め考えています
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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