【腰痛】しゃがんでいると腰が痛くなる方へ
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
地べたで作業をしていると
腰が痛くなる
または事務仕事で座っていると
腰が痛くなる
こういった方におすすめなのが
この運動です
↓
座っていると
どうしても腰が丸まりがちです
これは股関節の柔軟性と
背骨の柔軟性が足りておらず
腰に負担がかかりがちです
結果として腰が丸まり
血流が悪くなって
腰が痛くなります
なのでこの運動をすることで
その血流を改善して
背骨の柔軟性と
腰椎の正常なアライメントを正す
っということが可能となります
特に座り仕事が多い方は
これ継続していけるといいです
目安は１セット１０回で
１−２時間に１セットくらいできると良いです
↓
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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