【腰痛】腰痛改善のための運動
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
この時期が時に腰が痛くなる
っという方が増えます
寒いですし
それで筋肉も硬くなる
また動かないから余計に、、、
ふとした瞬間に腰が、、、
なんてことになってしまいがちです
そうなる前にこんな風にして
腰痛の予防をしてみては
いかがでしょうか？
↓
今回ご紹介するのは
骨盤底筋群と臀筋です
骨盤の下についている筋肉で
骨盤の安定さらに
腰の安定にも関わっていく筋肉です
また臀筋も年々衰えていく筋肉なので
是非ともここはエクササイズで
筋肉を貯筋してもらいたいところです
ここが強くなることで
体を内側から引き締め
土台が強くなりますので
腰への不安定感がマシになっていきます
是非とも頑張って続けてください
↓
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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