【腰痛】腰を安定させる
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
腰が痛い人って
腰の安定性が足らない
っという人も結構います
柔軟性と安定性
その両方が求められるのが
腰なのです
痛みがある人は特に
動いたらやばそう
っとなる感覚があったりして
安定性が必須です
でも安定性を作るために
ガンガン動くというのも
ちょっと難しい
っとなると
簡単にできる方法が
求められます
簡単な方法としては
息を思いっきり吐いて
ながーく吐くっという
ロングブレスという方法で
腰を安定させられます
もちろん腰の安定以外にも
呼吸も楽になり
睡眠の質、精神状態の案内
っと色々といいことづくめです
ぜひできるように頑張ってくださいませ
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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