【腰痛】腰の柔軟性を上げる
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
腰痛には腰の柔軟性を上げる
っということも必要です
固まった腰回りの筋肉のせいで
血の巡りが悪くなり
結果腰痛が慢性的になってしまっている
っというケースがかなり多いです
簡単な運動ですので
ぜひ腰痛の方や足が痺れる方におすすめです
↓
この運動は脊柱管狭窄症で
脊柱管が狭くなっている人にも
有効な運動です
こうして動かして上げることで
腰の柔軟性が生まれ
狭まっている脊柱管も広げられます
また腰自体を動かすことで
そこに溜まっている痛み物質も
流れていくので
無理な負荷をかけることなく
実施できる比較的用意な運動になります
ちょっとしたことですが
案外皆さん動かなかったりしますので
ぜひ普段デスクワークなどで動きが少ない人に
おすすめしたい運動です
↓
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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