【腰痛】理想的な歩き方とは、、
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
歩く動作はほとんどの人が
行いますよね、、
これ健康になるために
必要なんです、、
もし普段の歩行の中で
こんなことに注意したら
もっと体が整いますよ
↓
歩くのは全身運動になって
筋肉の滑走も良くなって
とっても体にいいのですが
普通に歩くだけでは
その効果も半減です
例えばジムではなく外を歩くことで
視覚からの刺激が入り
副交感神経が働くようになったり
歩幅を変えることで
臀筋の筋力アップや
バランス能力の向上と
ちょっとした工夫をするだけで
歩行はかなりいい運動になります
また癖でガニ股で歩いていたりしていると
腰痛や膝痛などのトラブルにもなってしまいます
なのでここいらでちょっと歩き方を
見直してみるのはいかがでしょうか？
↓
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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