【腰痛】腰痛の要は股関節
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
私はよく
腰痛患者さんに指導する際
股関節の柔軟性のことを
お伝えします
なぜ腰痛の方に
股関節の柔軟性のことを
お伝えするのかというと
腰痛の原因に多いのが
股関節だからです
普段の生活の中で
いかに股関節をうまく使って
腰部に負担をかけずに
日々生活できるかによって
腰痛はかなり変わってきます
１つアドバイスですが
例えばお尻をぐっと押さえてみてください
もし１箇所でも痛いと思う場所がある場合は
股関節周りに何らかの
トラブルがあります
普通は押しても気持ちがいいなど
痛みは伴いません
逆にひどすぎて感覚がない人もいますが、、
もし痛みがあるようでしたら
股関節がうまく使えていない証拠です
これを改善するなら
その痛い箇所を押しながら
片足で立って痛い側を浮かせて
前後に５回振ってください
こうすることで
筋膜がリリースされます
やったあとはちょっと筋肉痛になる方もいますが
普段使えていない証拠です
もし腰痛や肩こりがある方はぜひ続けてやってみてください
きっと腰痛や肩こりを治すきっかけになると思います
またどうしようもなくなったら当院へご相談ください
きっといい方向に向かうと思いますので
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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