要注意！股関節が硬い方
From 長村充
刈谷市の整体院青空より
私、股関節柔らかいです、、
なんて人、あまりいないですよね。
股関節が硬いと
腰痛になる人ってすっごく多いです
なぜそうなるのかというと
膝を例えば胸に当てる際に当たらない人も
中にはいらっしゃると思いますが
股関節を曲げる動作１つとっても
純粋に股関節だけ曲げているのは
実は９３度と言われています。
では膝がつくためには１２０度、、
もっと可動域が必要なのですが
何で補填しているかというと
骨盤なんです。
骨盤を後傾することで
足らない分の可動域を補っています
つまり股関節が硬いと
骨盤での代償が増えて
それ以上になると
腰椎を後湾して
さらに代償の連鎖が続きます
なので
股関節が硬い＝骨盤や腰椎へ負担↑
っということになります。
なのでこの股関節をちゃんとケアする必要があります
１つケアする上で大切な筋肉があります
それがこの「腸骨筋」です
腸骨筋は骨盤から大腿骨についている筋なのですが
ここが固まると当然股関節が硬くなるどこか
骨盤までも制限してしまいます
試しに骨盤の出っぱっている部分（上前腸骨棘）から
１−２横指内側をグッと押してみてください
もし痛みがある方は固まっている可能性が高いので
しっかりストレッチや整体などでのケアをおすすめします
整体院青空 院長 長村充
