【腰痛】腰痛の原因は寝不足
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
睡眠負債という言葉
って聞いたことありますか？
寝不足が続いた状態なのですが
これ最初のうちは
あまり気にならないのですが
この状態が続いていくと
心疾患やうつ病
腰痛や肩こりなどの症状として
体に現れてきます
これはどんなメカニズムかというと
人は睡眠によって
ストレスを回復させる働きがあります
眠りにつくと
４５分から６０分以内に完全休息に入り
筋肉や骨の成長
免疫システムの強化をし
１ー２時間が過ぎると
レム睡眠に切り替わり
大脳の活動がスタートし
記憶の整理が行われます
ここで嫌な記憶を整理し
一晩寝た後は忘れてくれたりします
睡眠負債によって
脳や体の修復が追いつかず
全身の炎症として腰痛や肩こりうつ病など
っとなってしまうので
ちゃんと休息はとって
健康な状態を維持していけるといいですね
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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