【腰痛】運動よりも大切なこと
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
健康的な生活とは
っというと大体の人が
食事や運動っと言いますが
もちろんこれらもとっても
大切ですし
私自身も食事や運動は気をつけてます
でももう１つ大事にして
もらいたいのがあります
それは「休養」です
休むということが意外にできていない
っという人が多いです
世界的に日本人は睡眠の量が少ない
っと言われています
世界の先進国ではおおよそ
８時間くらいが平均と言われていますが
日本では７時間を下回る
ことが圧倒的に多いです
おそらく周りの人に何時間寝てますか
っという質問を投げかけても
８時間しっかり寝てます
っという方は少ないと思います
なので健康的に運動はいいのですが
その分しっかり休養をとるっということを
おすすめします
もし腰痛や肩こり、坐骨神経痛や頭痛でお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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