【腰痛】いつでもできる運動療法
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
運動は腰痛にいい
っというのは誰しもわかっています
これは腰痛に限らず
肩こりや膝の痛みなど
あらゆる整形疾患の予防において
運動は必須です
また痛みがある場合でも
適切な運動をすれば
それが治療になっていきます
ただなかなか事務にいったり
本格的なことはちょっと、、
ってなりますよね、、
なので今回ご紹介するのは
どこでもできる運動です
やり方は大きく深呼吸をして
腹式呼吸をするっというだけです
えっそれだけって思うかもしれませんが
腹式呼吸をする事で
腹横筋という筋肉が鍛えられ
これが体幹の深部にある筋肉なので
ここが鍛えられると
体幹が安定し
腰痛ともおさらばできます
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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