【腰痛】股関節に有効な運動療法
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
股関節って腰痛と
切っては切り離せない
かなり重要なファクターです
この股関節を整えることが
腰痛改善のかなりの糸口になります
股関節を見る上で
これはかなりの方が
困難なのですが
横を向きで寝た状態で
足を開く運動なのですが
この時に股関節を後ろに引いた状態で
天井方向に足を開く
膝と足先は前を向けたまま
この運動は中臀筋という
筋肉のエクササイズなのですが
ほとんどの方は使えていないので
難しい内容です
ただここが使えていないままでいると
股関節の安定性が損なわれ
腰や膝にまで負担が
いってしまいます
最初はできなくとも
少しずつでもチャレンジして
この筋肉をしっかり使えるように
していくことがとっても大事です
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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