【腰痛】姿勢が気になるあなたへ
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
姿勢が悪くなる原因に
骨盤の後傾があります
よく座った時に
背中が丸まる
またはその姿勢が楽っと
感じる方は要注意です
これ骨盤が後傾していて
あまりいい状態とは言えません
骨盤が後傾すると
腰も後ろに湾曲し
いわゆるストレートランバーといって
まっすぐになってしまいます
そうなると腰痛の原因にもなりますし
ひどくなるとヘルニアや狭窄症
坐骨神経痛という感じに発展してしまいます
そうならないように
骨盤の後傾を今からでも改善していきましょう
やり方は簡単で
うつ伏せの状態から
膝を９０度曲げて
そのままつま先を天井方向に
両足とも上げます
この動作をすることで
臀筋が鍛えられ骨盤を前傾してくれます
まだ姿勢が気になる程度の
今のうちにアプローチをかけることをおすすめします
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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