【腰痛】良質な睡眠とは
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
体を整える上で
重要になってくるのが
睡眠です
寝不足によって
睡眠負債が続いていくと
腰痛や肩こりから
心疾患やうつ病
自律神経の問題にまで
幅広く問題が起こってきます
そこで現在のご自身の睡眠を見直す
１つの指標として
良質な睡眠のサインというものがあります
それがこちらです
寝落ちするまでが３０分以内
夜中に起きるのは１回まで
夜中に目が覚めたら２０分以内に再び寝れる
総睡眠時間の８５％以上を寝床で使っている
っと最低限これらの条件になってきます
ひとつでも当てはまるならば
改善を試みる必要があります
睡眠負債が溜まっている
っという状況となります
当院では自律神経を整える
頭蓋仙骨療法というのがありますので
こういった睡眠の問題についても対応可能です
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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