【腰痛】お尻の痛みを軽減するために
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
お尻の痛みの原因の１つに
梨状筋という筋肉があります
この筋肉がお尻の痛みに
かなり関わります
この筋肉はお尻の奥にある
筋肉で坐骨神経の出るところに
ある筋肉なので
ここが固まると
こういった神経に
悪影響していきます
なのでここをケアすることが
大切です
そこでケアの仕方として
座った状態で
足を組みます
この状態で背筋を伸ばして
前に屈めます
このときに組んでいる膝を
なるべく倒して行うと
かなり効率的です
梨状筋が固まっていると
このストレッチがかなりできないです
なのでできる範囲でやっていくことから
まずは始めてみましょう
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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