【腰痛】なぜ腰が痛くなるのか
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
人はある程度の年齢から
老化と共に年々体が硬くなっていきます
筋力の低下
癒着に伴い
関節に負担がかかり
関節自体も古くなる
（骨と骨の間にある軟骨がすり減って狭くなる）
結果として普段から
負荷のかかっている
股関節、首、腰、背中の
関節から壊れていきます
関節自体に痛みのセンサーは
少ないので最初は筋肉が悲鳴をあげます
悲鳴を上げると
痛いから動かなくなって
ますます悪化します
ではどうしたらいいのか
体の老化に合わせた筋トレがおすすめです
特に前よりも後側の筋肉のエクササイズです
基本老化していくと前に前に丸まります
そうならないためには背筋や臀筋などの
体の後側のエクササイズがおすすめです
まずは簡単なスクワットから始めていって
徐々にウエイトなどをやっていくのが
おすすめです、、
なかなか急に運動を始めると
怪我をしやすいので
そういった配慮をしていくと良いと思います
もし肩こりや腰痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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