【腰痛】腰を安定させるには
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
腰を安定させるのに
下腹部を鍛える方法があります
下腹部を鍛えると
腰椎の前弯アーチを正常に
保つ効果が期待できて
腰の負担を軽減できるようになります
腰は安定しないと
腰が抜けるような感覚になって
ぎっくり腰のように発展してしまいます
なのでそうならないように
腰を安定させましょう、、
やり方としては
仰向けで膝を立てて
息をフーッと吐きます
１０秒ほどしっかり吐いて
っというのをお腹を意識して
やることで腹圧が上がって
下腹部から腰が安定します
っとこのようにちょっとしたことで
安定していきます
また整体でもこれらの機能を高めることができ
腰を安定化させることができます
もし腰が痛いや肩こりがある場合は
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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