【腰痛】腰が痛いならここ押してみて
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
腰が痛いなら
このお尻の筋肉を
押してみてください
場所はお尻の筋肉でも
お尻の横の部分を押してください
脇腹からおろして
骨盤があたって
その当たった部分から
3cmほど下の部分を
押してみてください
ここは中臀筋と言われる場所で
体の横のブレを制動する筋肉です
でも普段歩くや立つなどの
動作でここはかなり使われます
また座ることが多いと
筋膜で固まっていきやすい場所です
なのでここのポイントを
テニスボールを使ってグーっと
押してもいいですし
なければ拳を当てて
下敷きにするのもありです
痛すぎたりしたら
圧を弱めたりして
いたきもちいいくらいの刺激がいいです
ここがゆるまってくると
腰の動きがかなり良くなります
ちょっと腰が重たいなや
痛いなっと感じている方は
おすすめです
また整体でもこういった
部分を筋膜リリースで緩めて
腰痛を改善できます
もし腰痛でお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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