【腰痛】腰が痛いならここ押してみて

 

 

 

 

 

 

 

From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より

 

 

腰が痛いなら
このお尻の筋肉を
押してみてください

 

 

場所はお尻の筋肉でも
お尻の横の部分を押してください

 

 

脇腹からおろして
骨盤があたって
その当たった部分から

 

 

3cmほど下の部分を
押してみてください

 

 

ここは中臀筋と言われる場所で
体の横のブレを制動する筋肉です

 

 

でも普段歩くや立つなどの
動作でここはかなり使われます

 

 

また座ることが多いと
筋膜で固まっていきやすい場所です

 

 

なのでここのポイントを
テニスボールを使ってグーっと
押してもいいですし

 

 

なければ拳を当てて
下敷きにするのもありです

 

 

痛すぎたりしたら
圧を弱めたりして
いたきもちいいくらいの刺激がいいです

 

 

ここがゆるまってくると
腰の動きがかなり良くなります

 

 

ちょっと腰が重たいなや
痛いなっと感じている方は
おすすめです

 

 

また整体でもこういった
部分を筋膜リリースで緩めて
腰痛を改善できます

 

 

もし腰痛でお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください

 

 

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充

 

 

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