【腰痛】股関節を正しく動かす
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
股関節を正しく動かす
これはとっても大事です
なぜ股関節の動きが大事か
股関節は解剖的には
大腿骨の球と
骨盤側の凹み
ソケットに入っている状態
なので球関節と言われ
運動の自由度が高いです
それゆえに使われて
摩耗しやすいのも事実です
なのでここをうまく使えるようになる
っということは体への負担も
かなり軽減できるようになります
１つおすすめの運動として
肩を回すように
股関節も体を動かす前
特に朝イチに
ぐるっと股関節を回してから
動いてください
そうすることで
動的なストレッチにもなり
股関節がうまく使えるように
体も準備ができます
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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