【腰痛】股関節の柔軟性を高める
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
股関節は柔らかい方が
腰や体全体にとって
とっても良いです
以外にも股関節は
かなり使われていて
みなさん意識していないかも
知れませんが
歩くや立つという動作はもちろん
座っているときや
寝ている時の寝返りと
ほとんどの動作で
股関節は動かします
なので股関節が柔らかければ
当然動作も滑らかになります
そこで股関節を柔らかくする
ストレッチとしてご紹介するのが
四つ這いから足を前後に大きく開き
片方は前、片方は後ろ
っという体勢を作って
そこから前に出ている側の方に
体を捻ります
こうすることで股関節が
かなり伸ばされ可動域が広がります
こういったケアをすることが
体の痛みに関わっていきます
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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