【腰痛】デスクワークで腰が痛い方へ
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
デスクワークで
長時間座っていると
腰が痛くなる
これ私からみたら
当然なんですよね、、
なぜ腰が痛くなるかというと
座っている姿勢というのは
椎間板に圧がかかります
これは立っている時よりも
座っている時の方が
１.５倍ほど負荷がかかります
一見座っている時の方が
楽かと思われますが
実は座っている時の方が
負担がかかっているんです
またじっとしていると
体の血流も悪くなり
痛み物質も一箇所に溜まり
痛みも感じやすくなります
なので３０分や１時間に１回は
その場を立つや軽く運動するなど
自分で意識的にやることも大切です
また座っている姿勢も
骨盤を立てて背もたれをしっかり
使うことをおすすめします
いい施術をしても
こういった普段の生活も気を付けることで
腰への負担を減らして
痛みのない生活が続いていけるように
徐々になっていきます
もし腰痛や坐骨神経痛、肩こりや頭痛など
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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