【腰痛】誰でもできる腰痛の運動療法
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
腰痛には運動が
かなりおすすめです
整形の先生や
大学の教授も
腰痛には運動療法が推奨される
っと言っています
ただやるのが面倒なのが
運動のネックなところです
例えば「腹式呼吸」
これだけでも実は
腰痛にはかなり効果的です
っというのも
腹式呼吸をする事で
「腹横筋」という筋肉が鍛えられます
腹横筋は体幹の深層筋で
体幹を安定させるための重要な筋肉です
体幹を安定させることで
腰痛の解消になるほか
余計な力を使わずに
体を動かすことができます
これはスポーツ選手に限らずで
一般の方にも当てはまります
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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