【腰痛】大事なのは動くこと
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
最近の腰痛診療ガイドによると
運動療法はかなり推奨されております
しかもその種類は問わない
っということが明記されております
つまり走るや歩く
またはストレッチやヨガなど
どんなことでもいいので
動くことに意味があるという解釈になります
これは動くことで体液の循環は良くなる
筋肉などの軟部組織の滑走は良くなる
っと身体的にはこうなのですが
心的にも痛みを感じにくくなる
ホルモンが分泌され
痛みを感じる時間が減ったり
自律神経が整い心も穏やかになったり
っと様々な面でいいです
私も実際は毎日ヨガを２０ー３０分ほど
何年も続けています
腰の調子はいいです
また動かない部分については
整体やマッサージで調整して
徐々に動けるようになっていけると
かなり運動も効果もあがっていきます
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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