【腰痛】頭を整えるセルフケア
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
頭を自分でケアする
って何って話ですが
正確には頭の中を流れている
脳脊髄液の流れを整える
方法を今からお伝えします
この方法ですが
まず椅子に腰掛けた状態で
足をしっかり地べたにつけて
片方の踵を1cmあげます
この状態で15秒保持
終わったら今度は反対も同じように
踵を上げて15秒保持
これを4−6セットほど繰り返し行います
えっこんなことで
っと思うかもしれませんが
そうこんなことで実は
頭の中の脳脊髄液の流れが良くなります
すぐに可動域が変わるとか
すっごいスッキリした
っとかいうことは実感は難しいかもしれませんが
繰り返し行うことで
朝起きた時のスッキリ感や
最近腰痛や肩こりを感じにくくなった
など効果を徐々に実感できるようになると思います
気長に続けてもらえたら嬉しいです
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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